(cis) blog :: still talking

というわけで、日頃の生活で大切にしていることを3つ。

• 保守的になる
  少しでも危ないと思ったらコルセットを装着（とくにサイクリング時など）
  重い物はなるべく持たない、持つときは膝から曲げる
  仕事中に時々動く。自己流のストレッチ・小運動等を行う
  クラブとかフェスとかで張り切りすぎない、踊り続けないで適度に休む
  メッセンジャーバッグなどワンショルダーのバッグはたまに左右かけかえる　等々
• 敷布団（マットレス）にこだわる
  固すぎても柔らかすぎても腰部に体重がかかってしまう。寝ている時が一番危険！
  ちなみに私はマニフレックスという高反発のマットレスを使用していて調子良しです。
  テンピュールよりコストパフォーマンスが良い。
• 定期的にメンテナンス
  どんなに腰痛・肩こりがなくて元気って人でも体のバランスは日々変化します。
  私は週に一度、接骨院に通ってカイロプラクティックを受けてます。
  毎回同じ先生（っていっても私より若い男子なんだけど）が担当してくれて
  今週はここが違う、ここが張ってる、など毎回fixしてくれるので信頼してます。

でも、本当は体重を支えられる強靭な腹筋があれば（もしくは減量w）、
腰痛からもう少し解放されるんだろうな、とも思います。

長文になりましたが、
今日カイロに行ったら「(cis)さんそろそろうちに来て１年ですね〜」と言われたので、
そんなに長く通ったところは初めてだな、と我ながら感動しポストしてみた次第。

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ちなみに私が通ってる接骨＋カイロは、
都内中心に展開してて、駅近・年中無休を売りにしてるicaの系列。
保険が効くので接骨＋カイロで１回1,600円、安い！！
初回はなんと1,000円。受付も8:30pmくらいまでOKなので比較的通いやすい。

興味ある方はぜひ、おすすめです。